La gestion du stress et de l'anxiété avec la sophrologie à Lyon
Vous vous sentez souvent sous pression, tendu(e), préoccupé(e) ou mentalement épuisé(e) ?
Le stress peut progressivement s'installer dans le quotidien et se manifester de différentes façons : tensions corporelles, agitation, difficultés à relâcher la pression, pensées envahissantes, fatigue ou sensation de ne plus parvenir à prendre du recul.
Grâce à la sophrologie, je vous accompagne pour mieux comprendre votre stress, relâcher les tensions et retrouver progressivement davantage de calme et d'équilibre.
L'objectif est de vous transmettre des techniques simples et accessibles que vous pourrez également utiliser de manière autonome dans votre quotidien.
Accompagnement Personnalisé par votre sophrologue à Lyon -Lyon 7
Comment se déroule l'accompagnement ?
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Comprendre : identifier les mécanismes du stress et mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre esprit.
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Identifier : repérer les situations, pensées ou facteurs qui contribuent à votre stress et à vos tensions.
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Agir : expérimenter des exercices de respiration, de relaxation et de sophrologie pour apprendre progressivement à réguler les tensions et retrouver du calme.
Pour quelles situations ?
Cet accompagnement peut s'adresser aux personnes qui ressentent notamment :
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Une pression importante au travail ou dans leur vie personnelle ;
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Une sensation de surcharge mentale ;
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Des difficultés à se détendre ou à lâcher prise ;
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Des tensions corporelles liées au stress ;
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Des inquiétudes ou préoccupations récurrentes ;
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Un besoin de retrouver davantage d'équilibre au quotidien.
Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie
Une séance se déroule généralement en 3 temps:
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Un premier temps d'échange, afin de bien définir la ou les problématiques et les objectifs à atteindre
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Une partie de relaxation et de travail corporel ,émotionnel et mental avec les différentes techniques de la sophrologie et de la relation d'aide
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Et un petit temps d'échange à la fin de la consultation si besoin est.
Tarifs
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Un tarif unique de 60€ pour toutes les problématiques
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Tarif étudiant: 50€
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