La sophrologie au service de votre mieux-être et votre équilibre. Une technique et un outil d'aide, facile d'approche, que je mets au service de votre bien-être : gestion du stress, du sommeil et des acouphènes

Malgré la société moderne dans laquelle nous vivons et le confort dont nous jouissons aujourd'hui, nous constatons une augmentation continue du niveau de stress. Le problème réside non pas dans le stress en soi, mais dans sa nature chronique et ses conséquences à long terme sur le corps et l'esprit c'est à dire sur le plan émotionnel et mental également. L'objectif de mon accompagnement est tout d'abord d'informer, c'est-à-dire d'expliquer les mécanismes du stress afin de pouvoir agir efficacement sur les tensions corporelles et émotionnelles ainsi que l'agitation. Ensuite, à travers nos échanges, nous identifierons les facteurs de stress (pression, inquiétude...) afin de mener un travail d'accompagnement et de relaxation qui englobe non seulement le corps physique, mais aussi l'esprit. Ainsi, vous pourrez acquérir des techniques accessibles pour gérer le stress et les tensions au quotidien et gagner en énergie en toute autonomie.

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De nombreux individus considèrent le sommeil comme le simple acte de poser la tête sur l'oreiller et de passer une nuit merveilleuse par enchantement. Mais ce n'est pas si évident pour tout le monde. Il est essentiel de comprendre que le processus du sommeil est bien plus complexe que cela. En réalité, il commence dès notre réveil. L'objectif de mon accompagnement est de faire le point avec vous concernant votre hygiène de sommeil, de mieux comprendre son mécanisme et de travailler sur sa qualité grâce aux séances de sophrologie.

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Actuellement, il existe plus de 1.5 millions de français qui souffrent d'acouphènes qu'ils considèrent "agressifs". Malheureusement le quotidien de ces personnes devient compliqué: le travail, le sommeil, les sorties ,les relations familiales . les acouphènes peuvent se manifester sous forme de bourdonnements, sifflements ect...  Les personnes qui vivent cette expérience expriment un niveau de souffrance des fois aigus emmenant vers l'anxiété voir la dépression. Pour cette raison, j'ai décidé de me former sur la prise en charge des acouphènes par la sophrologie. Il s'agit d'une approche complémentaire visant à travailler sur le stress lié aux acouphènes et casser la chaine de l'hypervigilance mis en place par le cerveau pour se défendre contre l'agression ressentie par les bourdonnements et/ou les sifflements. Je vous accompagne avec un protocole de 7 séances validé par l'hôpital de Clairval à Marseille .

Il s'agit d'une approche complémentaire qui ne remplace en aucun cas la prise en charge médicale.